从古至今，健康与长寿便是人们一直关注的话题，无论王侯将相，还是平民百姓都想拥有健康，能够得以长寿。

正所谓古有长生不老丹，今有千金养生术，无论哪种养生之道，都表达出人们对健康的追逐。

其实养生的方法并没有大家想象的那样难，只需注意一些小细节，完成一些很简单的动作就可以了。

比如晨起后叩齿能起到延年益寿的效果，古语有云“百物养生，莫先叩齿”，不过叩齿并不是随便咬咬牙就可以了，正确的叩齿需要有时间数量力度上的控制，同时也要注意口腔清洁，如果方法不当反而会损伤牙齿。

叩齿的力度要根据牙齿的健康状况，量力而行，老年人牙齿松动不可用力过猛，频率过快，这样才能起到养生的效果。

再比如由于多方面原因，现在有很多人都有颈椎方面的问题，为了缓解症状，很多人花费重金按摩，吃药等，其实每天只需简单的扬脖颈，就能起到保护颈椎的效果。

除了以上介绍的两个小妙招，医生还向大家分享几种不花钱的中医保健养生法，不妨了解一下。

9种不花钱的中医保健养生法，你知道几个？建议收藏+分享

中医养生在我国有着非常悠久的历史，文章中介绍的9种保健养生法，希望大家都能收藏起来，以备不时之需。