睡觉或长时间保持同一个姿势时，十分容易呈现手部被压麻的状况。可是通常过不了几分钟，手麻的状况就能够得到有用改进。
那除了这些外部要素，还有其他原因会导致咱们经常呈现四肢发麻的现象吗？下面咱们就一同来了解一下。
01经常“四肢发麻”的人要留意了，或许是呈现了7种问题，不要忽视
1. 颈椎疾病
颈椎疾病是颈椎的一种退行性改动，与长时间久坐不动有关，常见于电脑工作者、长时间玩手机的人群等。
常见的临床症状有头晕、颈部不适、肩部酸痛、肢体麻痹等，呈现手麻的症状，最好到医院检查颈椎核磁。
2. 血脂异常
血脂黏稠影响血液的活动速度，会引起肢体结尾供血短少，如经常呈现肢体麻痹、头晕等。
3. 脑血管病变
假如患者平常具有高血压、高血脂的病史，有或许脑血管呈现血管的狭窄、阻塞、脑动脉硬化。乃至有些患者呈现脑梗，或脑出血的症状。
此刻就会呈现相应支配区域的手和腿麻痹，严峻或许呈现肢体的偏瘫。假如患者呈现上述状况，患者应该到医院神经内科及时就诊、明确确诊，及时进行医治。
4. 营养不良
咱们都知道人体营养不良的时分，就会呈现贫血头晕的现象。却不知道人体营养短少的话，也会导致手发麻。
这是因为人营养不良，尤其是短少维生素B的状况下，人体的新陈代谢就会呈现异常。进而会影响到神经系统，让咱们发生手发麻的现象。
5. 糖尿病的周围神经病
糖尿病周围神经病是糖尿病十分常见的并发症之一，会呈现四肢远端对称性的麻痹，以脚的发麻最常见。需求针对糖尿病进行为活跃医治，能够做的检查是四肢肌电图、神经传导速度。
6. 缓慢种酒精中毒性神经病
一般长时间缓慢酒精中毒，会导致维生素B1的短少，以及导致末梢神经形成脱髓鞘病变，能够引起四肢麻痹的症状。此刻，需求进行戒酒和营养神经医治。
7.肿瘤
假如老年人长时间有缓慢四肢麻痹，再得不到缓解的时分，应考虑有恶性肿瘤。特别是癌症晚期所处的部位不同，会对神经会形成不同的损伤，比方呈现麻痹、无力或四肢行动不便等症状。
02呈现四肢发麻的状况，该怎样处理？
1.敏捷承认原发
当四肢麻痹呈现后，首先要敏捷承认原发病是什么。只要知道了原发病，才能够尽快让四肢麻痹康复。
患者能够去医院的神经内外科、骨科以及内分泌科进行检查，这样基本上就能够确定引起四肢麻痹的首要病因。
2.坚持运动
确定原发病病因后，患者平时能够坚持运动。运动不需求特别剧烈，只需求能让身体血液循环加速即可。
血液循环加速后，四肢麻痹的症状就能够得到缓解，而且还能够预防这种症状再次呈现。
3.做好保暖办法
一旦受凉会对肌肉神经形成必定的危害性，中老年人群更应该留意保暖办法做到位，多穿衣物。
尤其是外出的时分，需求留意身体的保暖，留意四肢的保暖。多穿衣物增加保暖，能够减少一些四肢发凉的现象。
4. 多弥补维生素B
这种营养元素短少，会导致身体的代谢功用呈现异常，神经传导速度也会减缓。所以短少这种营养元素的时分，就会经常呈现四肢发麻的症状。
因此生活中，最好通过饮食弥补维生素B。这样身体代谢速度就会加速，能够起到预防四肢发麻的效果。
5. 按摩
因甲减所造成的的四肢麻,可通过按压手臂上的内关穴,使静脉疏通,减轻麻痹。复溜穴道也能有用改进四肢麻痹的症状,每次按摩至少5分钟。
别的，按摩极泉穴道不只能减轻手部因生病引起的脚麻痹,还能有用缓解颈椎病问题,不过每次按摩都不能少于5分钟。
除此以外，弹拨手三里穴道关于甲减引起的四肢麻痹,也有很好的疗效。但病人在弹拨时,必定要留意力度,以免伤及自己。
03延伸：这些食物富含维生素B，或可多吃
1. 菠菜
菠菜被誉为蔬菜之王，其间含有很多的维生素B6、叶酸和钾。因此，食用菠菜能够协助大家快速的弥补身体维生素所需。
可是需求大家留意是，烹饪好的菠菜隔夜会发生很多的尿酸，并不主张尿酸值高的人食用。
2. 毛豆
毛豆的首要成分就是植物蛋白质，而且毛豆中不只还有维生素B1，还含有维生素b2。
3. 土豆
土豆不只是抗衰老食物，其间所含的维生素B1、B2和B6的量也十分大。适当的吃土豆能够加速脂肪代谢，关于瘦身有活跃效果。
4. 牛奶
由于牛奶含有很多的维生素B6和维生素B12,所以身体短少维生素B时,主张多吃一些牛奶,这样能够缓解身体不适,促进病况康复。
5.动物内脏
比方猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝，在动物的内脏傍边蕴含着十分丰厚的B族维生素。
6.坚果
坚果作为一种含有丰厚的营养物质的食物，含有很多的维生素b。而澳大利亚坚果是维生素b的最佳来历，100克澳洲坚果提供了47％的维生素。
7.谷类的食物
比方大米、小米、燕麦、荞麦、大麦，在这些谷类食物傍边富含有B族维生素。各种豆类，包括红豆、黑豆、扁豆等，都含有高水平的维生素B和有利心脏健康的蛋白质。
8.蛋黄
比方鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、鹌鹑蛋黄，在这些蛋黄傍边也会含有丰厚的维生素B。
9.鱼
大多数鱼类是维生素b的杰出来历，比方黄鳍金枪鱼含有最高水平的维生素B1，占每日需求量的35%以上。因此，假如你是一个十分喜欢吃海鲜的人，能够考虑吃这些鱼来获取所需的维生素b。
