声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

 

 

 

中年男人，头发一掉，像落叶一样，随着岁月的流逝，渐渐变得越来越稀。可是，咱们一转念又觉得，“哎，头发少是不是说明更健康了？

毕竟是‘脱发男神’啊，得是成熟、稳重的象征吧？”这类想法听起来好像很合理，但，真相可能和你想的有点偏差。

头发稀疏，可能代表的并不单单是“成熟”的信号，更有可能是身体内某些事情正在默默发生。所以啊，想了解自己头发逐渐变稀的背后含义，咱们可得好好聊聊这些隐藏的秘密。

1. 头发稀疏，真的是健康的象征吗？

有些人总爱把掉头发看作是“自然衰老”的必然过程，甚至觉得“少头发，少麻烦”，毕竟，少了点发型的烦恼，光头的英俊形象也未尝不可。

可是，头发掉得过多、过快，可能真不是件“值得骄傲”的事。我们要知道，健康的头发通常是身体健康的一部分，而如果头发变稀，可能说明了身体的某些信号。

实际上，研究表明，成年人头发的生长周期大约是2到3年，掉发的数量也有一定规律，通常每天掉落50到100根是正常的。

但当脱发数量过多，或者掉发持续一段时间，可能就是身体出了些小状况。

特别是中年男性，随着年龄的增长，体内的激素水平逐渐变化，其中一种叫做“二氢睾酮”（DHT）的物质，在头皮上的浓度增高，就会导致毛囊萎缩，进而引发脱发。

这就是所谓的男性型脱发（雄性激素性脱发），它是最常见的原因之一。

不过，问题的关键在于，激素波动、毛囊萎缩等一系列问题，往往是健康的早期信号，说明身体正在经历一些“老化”的改变。

此时，虽然头发变少了，反倒要注意身体的其他健康问题，比如心血管、代谢等。

2. 年纪大了，荷尔蒙变化，头发变稀，真的没啥大问题？

荷尔蒙变化是“头发变稀”背后最直接的原因之一。说白了，男人的头发稀疏，很可能是由于体内雄性激素水平下降，或者二氢睾酮过高所致。

这种情况对于那些有家族脱发历史的人来说，更是如影随形。

你看，到了35岁以后，体内的睾酮水平会逐渐下降，导致皮肤和毛发的生长速度放慢，甚至毛囊萎缩。所以中年男人的头发变稀，完全不奇怪。

然而，关于这个“荷尔蒙变化”能不能代表“更健康”这事儿，可得打个大大的问号！有些人误以为，头发变少，意味着体内的脂肪减少，体型变得更加精瘦和健康。

实则不然。荷尔蒙的变化可能并非“好事”，它可能带来的一系列副作用，诸如性功能的衰退、肌肉量的减少等，都是身体衰老的表现。

说白了，头发稀疏更可能是“身体给你的一点警告”，提醒你某些方面该多加留意了。

3. 疾病、压力或者不良生活习惯，都是“推手”

接下来，咱们要聊聊生活中的其他“推手”。头发稀疏，不只是荷尔蒙的锅，生活中的种种不良习惯，也会给头发来个“深刻的打击”。

过度的压力，是其中一大原因。有研究指出，长期的精神压力和焦虑会导致一种叫做“斑秃”的脱发症状。

这种症状可不仅限于中年男性，任何年龄段的人都可能受到影响。压力过大时，身体分泌的激素会改变毛发的生长周期，导致头发早早进入“脱落”阶段。

除了压力，睡眠不足也是“脱发加速器”。晚上12点前的高质量睡眠，有助于身体的修复和新陈代谢的正常运作。

可是当一个人每天熬夜，生活节奏不规律时，体内的激素水平容易失衡，导致毛发变得脆弱，容易掉落。这些都无形中加速了头发的稀疏。

再者，饮食也是不可忽视的因素。如果长时间的饮食不均衡，缺乏足够的维生素和矿物质，特别是铁、锌和维生素D等，毛囊的营养供应不足，头发的健康也会大打折扣。

中年男性如果偏爱高脂肪、高糖分的食物，而忽略了水果、蔬菜和优质蛋白质的摄入，长期下去，头发的质量和数量都可能受到影响。

4. 生活习惯中“隐藏的真相”：抽烟、喝酒，脱发加速

再说说那些“坏习惯”。抽烟和喝酒，除了对心肺的伤害，它们对头发的损害同样不容小觑。

吸烟会限制毛囊的血液供应，降低毛发的生长速度，还会加速头发的衰老。

对于中年男性来说，酒精则直接影响到肝脏的健康，肝脏的功能下降会导致体内激素水平的波动，进一步加剧脱发的风险。

有个非常有趣的数据表明，吸烟和过度饮酒的男性，脱发的几率是普通人的2到3倍！所以，别看头发稀疏是年纪大了的表现，其实很多时候是生活习惯“自找的麻烦”。

5. 为什么头发变稀，不能掉以轻心？

随着年龄的增长，头发的自然变化是难以避免的。但如果头发稀疏的速度太快，或者在短时间内突然变得非常明显，那就要引起重视了。

因为脱发背后，可能隐藏着一些更严重的健康问题。

比如，缺铁性贫血、甲状腺问题、肝脏疾病等，都可能通过头发的变化表现出来。科学研究发现，一些甲状腺疾病，尤其是甲状腺功能亢进，会引起脱发、发质变差等症状。

如果不加以处理，可能导致身体的其他健康问题加重。所以，头发稀疏，不光是美观问题，它背后可能是身体发出的信号，提醒你有些小问题需要修整。

衍生问题：健康头发的秘诀到底是什么？是不是每个男人都能拥有一头“茂密”发量？

这个问题值得深思。保持健康的头发，不仅仅是“遗传”的问题，背后其实是生活习惯、饮食习惯以及心理健康的共同作用。

那到底怎么才能保证头发既不稀又不掉，能够健康生长呢？

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考资料

[1]任民.头发状态暗示哪些疾病[J].工友,2015,(02):61.

 

 

 

 

 

相关健康信息:父母若是有以下4种疾病，子女基本都会遗传，不少人并不清楚！