要想控制好血糖，延缓糖尿病并发症的发生，避免得严重的糖尿病并发症，必须远离这10个误区。
误区一.血糖正常后就万事大吉了
许多糖尿病患者在确诊初期很重视疾病, 经过及时治疗, 在血糖控制正常后, 就放松了警惕, 自认为“痊愈”, 还自行停药, 结果造成疾病的反弹和加重。
事实上, 糖尿病是需要长期治疗和管理的, 即使血糖正常了, 也需要继续保持良好的生活习惯和药物治疗及管理。
误区二.盲目相信“特效药”和“秘方”
市场上经常有声称能治愈糖尿病的各种“特效药”和“秘方”。
目前, 还没有真正治愈糖尿病的方法, 只是部分早期2型糖尿病患者可以缓解疾病。
正确的管理是通过教育、饮食、运动、药物、监测等手段控制血糖达标, 没有抄近道“治愈”糖尿病一说。
一味听信广告购买所谓的“特效药”和“祖传秘方”, 结果不仅花了钱、血糖也没有控制好, 还有可能导致严重的肝肾损伤, 贻误治疗的最佳时机。
误区三.只靠药物控制血糖
虽然药物在治疗糖尿病的过程中起着主要作用, 但单靠药物是远远不够的。
因为治疗糖尿病需要综合措施, 也就是我们所说的“五驾马车”,其中糖尿病教育和心理治疗、饮食治疗和运动治疗是基础, 也是控制血糖的主要措施, 缺一不可。
比如有些糖尿病患者虽然按时服药了, 但饮食上毫无节制和规律所循, 一天到晚也不运动, 结果血糖波动大, 根本无法平稳达标。
误区四.不重视防治低血糖
糖尿病教育的第一课就是防治低血糖。
因为低血糖是治疗糖尿病过程中可能出现的问题, 再有经验的医生都无法保证患者不出现低血糖。
而低血糖对于生命的危害和风险通常要比高血糖更急更重。
临床上我们常常见到许多糖尿病患者只关注高血糖, 而忽视了防治低血糖。
因为低血糖昏迷住院而失去生命的人并不少见, 让人揪心, 值得关注。
误区五.不到万不得已不住院
“糖尿病不可怕, 可怕的是并发症”。
并发症的形成往往不知不觉悄然而至, 等到糖尿病患者感觉到不适、痛苦、被迫住院的时候, 往往病情已发展到严重的程度。
误区六.运动越多越好
适量运动对糖尿病患者是有益的, 但过量运动不仅会导致低血糖, 还会有关节损伤和其他的健康问题。
患者应根据自身情况, 制订科学合理的运动计划, 有条件者可以在医生开具的运动处方的指导下进行运动会更好。
临床上经常见到一些糖尿病患者为了快速降低血糖, 强迫自己每天进行高强度运动, 结果导致身体疲劳、关节损伤, 甚至出现了低血糖的症状, 不适当的运动带来的伤害比受益还多。
误区七.不监测血糖
定期监测血糖是糖尿病管理的主要环节。
监测血糖不仅是调整药物的指路明灯, 也有助于了解饮食和运动是否合理。
有些患者因为怕麻烦或心存侥幸, 不愿意频繁测血糖, 结果导致血糖波动较大,长期处于无效治疗或治疗不达标的状态, 从而增加了并发症的发生风险。
误区八.控制饮食过于严格或者过度限制主食
虽然糖尿病患者需要控制饮食, 但过于严格地控制饮食甚至于不吃主食会导致低能量、不均衡营养, 而发生营养不良, 反而不利于全面健康。
合理的饮食应该是适当能量下的均衡营养, 包含各种必要的营养素。
《中国居民膳食指南》和《中国糖尿病膳食指南》都明确建议：主食的能量应该占到我们每天总能量的40%～50%,一味地少吃或者不吃主食是不对的。
误区九.忽视心理健康
糖尿病的健康管理不仅仅是控制血糖, 心理健康同样重要。焦虑和抑郁等心理问题都会影响控制血糖的效果和生命的结局。
想保持良好的心态面对糖尿病, 就必须接受规范的糖尿病教育, 充分了解糖尿病, 正所谓“知己知彼百战不殆”。
同时, 要找到糖尿病的专业医生为自己保驾护航、随时保持联系, 最好成为朋友, 这样就会在防治糖尿病的道路上不踩坑, 就会更加坦然地面对糖尿病, 就会减少因为糖尿病带来的担心和焦虑, 从而积极阳光地面对生活。临床上我们也常常见到一些糖尿病患者
因为糖尿病产生恐惧、压力、迷茫而长期焦虑, 血糖波动较大, 后来通过接受糖尿病教育和医生的心理疏导, 情绪稳定后血糖也会逐渐稳定。
误区十.不重视筛查并发症
糖尿病容易引发多种并发症, 如心血管疾病、肾脏病变、视网膜病变、糖尿病足病等, 且这些并发症的自我感知会晚于患者实际出现并发症的时间。
想要早期发现有无并发症, 只凭感觉不靠谱一定要定期进行糖尿病相关检查, 防止一旦发现就到了晚期。
临床上我们经常见到一些糖尿病患者, 自认为有药物治疗, 觉得血糖控制得不错, 就忽视了每年的糖尿病并发症筛查, 结果突然出现心绞痛, 或者出现尿蛋白、视物不清或者糖尿病足病再慌忙就医, 这样就会大大增加治疗成本, 预后也不会太乐观。
总之, 糖尿病认知和管理需要专业、全面、科学的方式, 不仅仅是只盯着控制血糖, 还包括饮食、运动、心理健康、并发症筛查等全面的健康管理。
糖尿病患者提高认识、避免上述常见误区, 才能更好地管理糖尿病、远离糖尿病的伤害, 全面提高自己的健康状况和生存质量。
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