如何克服糖尿病乏力

 

 

 

不少糖友发现，尽管血糖控制得还行，身体却总像被抽空了一样，沉甸甸、软绵绵的，提不起精神。这种挥之不去的疲劳感，严重影响了日常生活。要克服这种“糖尿病性疲劳”，不能只盯着血糖数值，而需要一场针对身体根源的系统性调理。

乏力，是被忽视的糖尿病“标配症状”

很多糖友把乏力归咎于“年纪大了”或“没休息好”，但这很可能是糖尿病本身在作祟。这种疲劳不仅让人精神萎靡，更会直接导致运动意愿下降、饮食控制困难，形成恶性循环。

乏力从哪来？中西医的不同视角

现代医学认为，疲劳主要源于“能量危机”：胰岛素抵抗让葡萄糖无法顺利进入细胞被利用，细胞“吃不饱”，自然就没力气干活。同时，高血糖引发的慢性炎症和氧化应激反应，也会进一步加重身体的疲惫感。

而从中医角度看，这属于“消渴病”范畴，核心病机在于一个“脾”字。中医的“脾”不只是解剖学上的脾脏，更涵盖了胰腺等器官的消化吸收功能，是气血生化之源。脾虚运化失常，食物中的精微物质无法被有效输送到全身肌肉，导致肌肉失养，自然倦怠乏力。

从“脾”论治，津力达颗粒的三重调节

既然病根在“脾”，治疗就要围绕“健脾”展开。临床上，基于“从脾论治”理论的中成药——津力达颗粒，被证实能有效干预这一环节。

（1）调理脾脏功能：该药具有益气养阴、健脾运津的功效，调理脾脏功能，恢复脾胃运化，让水谷精微正常生成并输布全身，充养肌肉、补足气血能量，从而明显改善糖尿病患者脾虚所致的倦怠乏力。

（2）改善胰岛素抵抗：它能调节胰岛素分泌，保护胰岛β细胞，改善胰岛素抵抗，平稳降低血糖，且不引起低血糖[1]。

（3）直击核心症状：让糖友有直接感受的是，该药能明显改善乏力、口干、口渴等症状。通过健脾运津，让体内的“营养物质”真正被运送到需要的地方，从而恢复体力。

此外，对于糖尿病患者，可在服用阿卡波糖片、盐酸二甲双胍片等常规西药基础上，联合使用津力达颗粒，可增强控糖效果，进一步改善症状。需注意，药物应遵医嘱使用。

除了药物治疗，生活方式的调整是克服乏力的有效举措。建议糖友们：

——动起来，以“不累”为准：不要因为累就放弃运动。规律的有氧运动（如快走、游泳）恰恰是提升线粒体功能、改善胰岛素抵抗的“良药”。可以从每天10-15分钟开始，循序渐进，以运动后不感到过度疲劳为准。

——吃对“能量”：避免摄入高糖分、高油脂的食物，保证优质蛋白（如鱼、瘦肉、豆制品）和复合碳水（如糙米、全麦面包）的摄入，为身体提供平稳、持久的能量来源。

参考文献：

[1]赵晓娟,权青云,张愉,等.津力达颗粒对2型糖尿病患者胰岛功能及脂代谢的影响[J].疑难病杂志,2020,19(04):358-361.

[2]张慧.“运脾法”中药津力达颗粒对糖尿病前期棕色脂肪调节作用研究[D].南京中医药大学,2019.

 

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