痰湿重有小肚子的人，用这方，不节食少运动，腰腹暖了，人轻盈了

 

 

 

明明吃得不多、也偶尔运动，腰腹赘肉就是减不掉，肚子松软鼓鼓、按压凉凉的，早上起床身体沉重、脸肿眼肿、舌苔白厚、嗓子总有痰、大便黏腻不成形，这就是典型的痰湿体质虚胖。

中医讲：痰湿困脾、湿气聚腹。脾胃运化无力，水湿代谢不出去，就会全部堆积在腰腹下焦，形成顽固小肚腩、松垮虚肉。普通节食、运动只能减水分，减不掉深层痰湿，所以极易反弹。

一、黄芪茯苓山楂陈皮茶（气虚痰湿）

食材准备

黄芪5片、茯苓8g、山楂6g、陈皮5g、开水500ml

冲泡步骤

1. 所有食材用清水快速冲洗一遍，去除浮尘杂质。

2. 将食材全部放入养生壶或玻璃杯当中。

3. 冲入滚烫开水，盖上盖子焖泡15分钟，让药性充分析出。

4. 可反复续水冲泡，味道变淡后更换食材，日常代茶饮用即可。

食疗作用

此方专门调理气虚型痰湿大肚子，很多人胖得无力、肉松软、一动就累、代谢极差。

黄芪补中益气、提升脾胃代谢动力，解决气虚无力排湿的根本问题；茯苓健脾渗湿，专门代谢腰腹堆积的废水浊湿；山楂消食化脂、疏通腹部淤堵油脂；陈皮理气健脾、燥湿化痰，破开脾胃积滞。

四味搭配补气不燥热、祛湿不伤身，打通脾胃代谢通道，让腰腹湿气、淤脂自动代谢，坚持喝肚子变紧实、身体不沉重，适合久坐不动、气虚虚胖人群。

二、茯苓薏苡仁陈皮橘红饮（痰多腹胖）

食材准备

茯苓10g、炒薏苡仁10g、陈皮6g、橘红5g、清水800ml

制作步骤

1. 薏苡仁提前干锅小火翻炒至微黄，去除寒性，所有食材洗净备用。

2. 全部食材放入锅中，加入清水大火煮开。

3. 转小火慢煮20分钟，充分煮出食材药效。

4. 滤出茶汤，放温即可饮用，每日一杯最佳。

食疗作用

针对痰湿重、痰多、咽喉总有异物感、腹部臃肿肥胖的人群。

炒薏苡仁健脾祛湿、专攻祛除脾胃深层顽固湿气；茯苓淡渗利湿，带走腰腹多余水湿；陈皮理气燥湿，化解脾胃痰湿淤积；橘红专攻化痰散结、疏通中上焦痰湿。

不同于普通祛湿方，此方重在化痰湿、散臃肿，专门解决“湿气裹痰”导致的顽固小肚子、面部油腻浮肿，喝完身体清爽不黏腻，腰围肉眼变轻盈。

三、经典二陈汤（顽固痰湿）

食材准备

半夏9g、陈皮6g、茯苓15g、炙甘草3g、生姜3片、清水1000ml

制作步骤

1. 所有药材简单冲洗干净，去除杂质。

2. 将所有食材、姜片一同放入养生锅，加入足量清水。

3. 大火煮沸后，转小火慢熬25分钟。

4. 滤渣取汤，分早晚两次温服。

食疗作用

这是中医调理痰湿体质的经典名方，专治各种久治不愈的痰湿肥胖、腹部肥满松软。

半夏燥湿化痰、消散体内堆积的痰湿结块；陈皮理气行滞、疏通脾胃气机，让湿气无处堆积；茯苓健脾利水，从根源杜绝痰湿生成；炙甘草调和脾胃、补中护气；生姜温中止呕、温化寒湿。

整方专化顽痰、久湿、腹淤，适合常年痰湿重、肚子常年鼓鼓囊囊、怎么瘦都瘦不下去的体质，温化寒湿、理顺脾胃，从根源改善痰湿虚胖。

四、赤小豆冬瓜玉米须茶（消腹肿）

食材准备

赤小豆15g、冬瓜块100g、干玉米须5g、清水900ml

制作步骤

1. 赤小豆提前浸泡30分钟，玉米须冲洗干净，冬瓜去皮切小块。

2. 锅中放入赤小豆，加水大火煮开，小火煮15分钟。

3. 加入冬瓜、玉米须，继续小火煮10分钟即可关火。

4. 无需加糖，取汤饮用，食材可同食。

食疗作用

专攻下焦湿重、腰腹浮肿、久坐肚胀。

玉米须是利水消肿佳品，快速代谢腰腹堆积的废水浮肿；赤小豆利水渗湿、疏通下焦湿气；冬瓜清热健脾、刮除腹内湿浊虚脂。

整体性质清润温和，快速消水肿、紧腰腹、去肚胀，专门改善久坐导致的肚子胀气、浮肿虚胖，喝完全身通透、腰围清爽，是懒人减脂、祛湿瘦腹的绝佳日常茶饮。

 

声明：本文科普内容仅供参考，旨在更加趣味性的科普健康知识，不构成诊疗建议，文章不替代医生建议，如有不适应及时前往正规医院就医