水果里的“消痰冠军”，每天吃一点，肺部积痰消净，口气变清新！

 

 

 

痰多、咽喉异物感、晨起口苦口臭，大多是肺热积痰、肺燥引起。金桔、雪梨、枇杷、黄皮都是天然润肺化痰鲜果，下面四款做法温和润肺，化痰不伤脾胃，长期喝肺部清爽，口气自然干净。

一、金桔雪梨茶

制作步骤

1. 食材：小金桔8颗、雪梨1个、清水700ml、少量冰糖。

2. 金桔用盐搓洗表皮，划几道刀口；雪梨去皮去核，切小块。

3. 锅中倒入清水，下入雪梨块，小火煮15分钟煮出梨汁。

4. 放入金桔，继续小火炖煮8分钟，让金桔果香融入茶汤。

5. 加少许冰糖融化，关火焖5分钟即可温饮。

养生作用

金桔理气化痰、疏解咽喉黏痰，化解肺部老痰；雪梨清热润肺、生津利咽。二者搭配，能慢慢稀释肺中黏稠积痰，改善总觉得喉咙有痰咳不出的情况，肺热减轻后，胃火上逆造成的口臭、口苦也会缓解，喉咙干爽，口气清新。

二、金桔双皮饮

制作步骤

1. 食材：金桔6颗、陈皮3g、冬瓜皮10g、清水600ml。

2. 陈皮温水泡软刮去白瓤，冬瓜皮洗净沥干，金桔洗净划刀。

3. 冷水下锅，先放入陈皮、冬瓜皮，小火煮10分钟。

4. 加入金桔，再煮7分钟，充分熬出化痰成分。

5. 滤掉果皮残渣，只取茶汤饮用，无需加糖。

养生作用

陈皮燥湿化痰、理顺肺气，冬瓜皮清热利水、清上焦肺热，搭配主打化痰的金桔，专攻痰湿重、痰多胸闷。能排出肺部淤积痰湿，减少痰液反复滋生，痰多易干呕、晨起口气重人群常喝，肺部清爽，咽喉不再黏腻。

三、枇杷雪梨银耳羹

制作步骤

1. 食材：新鲜枇杷5颗、雪梨半个、干银耳15g、清水800ml。

2. 银耳提前泡发，撕成小朵；雪梨切块，枇杷去皮去核果肉备用。

3. 银耳冷水下锅，小火慢熬25分钟，熬至胶质浓稠。

4. 放入雪梨块炖煮10分钟，最后加入枇杷果肉煮3分钟。

5. 自然清甜，可少量加冰糖调味。

养生作用

枇杷是经典润肺止咳化痰鲜果，滋养肺脏；雪梨润燥降火，银耳滋阴护肺黏膜。适合久咳有黏痰、肺燥干咳、烟酒过多人群，修护受损肺部，软化老痰、逐步排出，肺内燥热消退，口腔异味随之消失，呼吸都更清爽。

四、老盐黄皮饮

制作步骤

1. 食材：黄皮果6–8颗、少许食盐、温水450ml、适量蜂蜜。

2. 黄皮洗净，捏破果皮，挤出果肉汁水，放入杯中。

3. 撒一小撮盐，倒入温开水搅拌静置3分钟，析出风味。

4. 水温降至40℃以下，加入蜂蜜搅匀即可饮用。

养生作用

黄皮果行气、清肺、化痰，化解肺热痰多、咽喉肿痛；少量食盐辅助降火抑菌，减轻口腔细菌滋生。针对暑热肺热、痰多口臭、喉咙干痒效果突出，快速清掉肺内热痰，理气消胀，喝完喉咙通透，口气清新持久。

 

声明：本文科普内容仅供参考，旨在更加趣味性的科普健康知识，不构成诊疗建议，文章不替代医生建议，如有不适应及时前往正规医院就医